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ハラスメント相談コラム

心のケアをするための方法

心のケアは自分で自分を癒すことが基本

心のセルフケアの基本は・・・・

  • 自分で自分を癒す

です。人間は他人とのコミュニケーションとの中で、自分の心を傷つけ、他人とのコミュニケーションによって自分を癒そうとします。

人から褒められたら嬉しくありませんか?

ちなみに、「褒める」の種類には、これだけのものがあります。

しかし、人は「褒められること」を待っているだけで、自分を傷つけながら嫌み・皮肉 黙った態度を取ってしまうのです。

自分で自分を褒めることが大事

そこには、自分を褒めるあなたも、人を褒めるあなたもいません。

自分を癒せていないのです。

人を褒めるという事は、自分で自分のことを誉めることが大切なのです。

  • 自分で自分を励ましていますか?
  • 自分で自分にハグしていますか?
  • 自分で自分に微笑みかけていますか?

自分で自分を褒める方法は沢山あります。

ここでもちょっと実演をしていますが、この「褒める」とは、愛情表現でもあるのです。

笑顔と明るい声は、自分を癒す「基本」です。実際に笑顔は訓練していると、楽しいのですね。

自分で自分を癒す! 大切です。